Bien débuter en roller
Débuter le roller est un moyen de s’amuser ou de rester en forme. Les premières sessions sont souvent difficiles pour les débutants.
Voici quelques conseils pour patiner en toute sécurité et profiter pleinement de vos rollers.
Tout d’abord, il est préférable de pratiquer sur un sol lisse et avec des protections. Vous pouvez trouver des packs de protections directement sur notre site.
Avoir une bonne posture
La posture est importante dans la pratique du roller car une mauvaise posture provoque un déséquilibre.
Souvent les débutants pensent qu’il faut se tenir droit sur les rollers. Mais c’est la première source de déséquilibre. Pour plus de stabilité il est conseillé de fléchir les jambes. Le fait d’avoir les jambes souples permet un patinage plus agréable car elles jouent un rôle d’amortisseur.
Ne patinez pas les pieds serrés pour éviter que vos roues se rencontrent et donc provoquer une chute. Vos pieds doivent également être en « canard ». Les extrémités avant de vos pieds doivent être vers l’extérieur.
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Être en sécurité
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Quand on commence le roller, il est normal d’avoir peur de tomber. La chute n’est pas une grande fatalité. Il faut juste apprendre à bien tomber pour ne pas se blesser.
Patinez avec des protections pour plus de sécurité. Vous pouvez trouver sur notre site un large choix de casque et de protection.
Pour éviter les grosses chutes, continuez à fléchir les genoux pour tomber du moins haut possible.
Si vous tombez en arrière, pensez à vous réceptionner avec les mains pour protèger votre dos.
Si vous tombez vers l’avant réceptionnez-vous avec vos poignées et vos genoux.
Et surtout ne forcez pas à rester debout, laissez vous tomber. Plus vous serrez contracté, plus le risque de blessure est important.
Tomber est très désagréable, mais cela fait parti de votre apprentissage.
Avancer
Souvent les débutants, essayent de prendre le mouvement naturel de la marche à pied pour avancer. Ce mouvement n’est pas adapté à cette pratique.
Voici nos conseils pour faire le bon mouvement :
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-Mettez vos pieds en position canard avec le pied directeur un peu avancé
-Poussez sur le pied arrière
-Glissez sur quelques mètres avec l’autre roller
-Recommencez le mouvement en alterant de jambe
Freiner
Lorsque vous commencez à prendre du plaisir à patiner et à gagner en confiance. C’est le moment d’apprendre à freiner. Que ce soit pour réguler votre allure, éviter un obstacle ou pour changer de direction, freiner devient indispensable.
Le freinage en T : Penchez-vous vers l’avant et tendez une de vos jambes en arrière (la moins forte) perpendiculairement à votre pied d’appui. Laissez ensuite trainer vos deux roues avant bien à plat, ce mouvement réduira fortement votre vitesse.
Les toe stop : Chaque paire de roller est équipée de toe stop (frein avant). Pendant un patinage rapide en avant, retournez-vous et roulez en arrière. Le pied porteur reste dans sa position initiale. Le second pied est placé en arrière, sur les toe stop avant, qui viennent frotter sur le sol.
Bien d’autres techniques de freinage existent, comme le “ chasse neige ”que vous pourrez découvrir tout au long de votre apprentissage
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Soyez patient, l’apprentissage du roller peu prendre du temps.
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